プライベートレッスン

先日、平塚から通って下さっている朋子さんがいつものレッスンに参加できない週があるから。と

プライベートレッスンを受けにきてくださいました(*^-^*)

プライベートですので、クラスのはじめに行うプラーナーヤーマから確認。

腹式呼吸のお腹の引き込みの感覚がつかみにくい。。とのことでしたので

息を吐くときにはアウターマッスルで固めずに、おへその裏にフックをかけて、背中側の遠くから

じわりじわりと引き込まれるイメージをもって行っていただきました。

ヨガの鍵となる呼吸をじっくりみていけるのも、プライベートのいいところですね(*^-^*)

身体を十分にほぐしたあとは、一つのアーサナに時間をかけて、体の使い方の癖を確認しながら

つま先の向きひとつ、骨盤の立て方、足裏の重心など、小さな意識を持つことで、いつも行っている

アーサナが深まること。新しい発見につながることを実感していただきました。

ヨガは、お一人おひとりそれぞれに、様々な気づきをもたらしてくれます。

ヨガで自身と向き合うことができたなら、必ず日常に変化があらわれます。

その変化に気づくことができた時、あなたの毎日はきっと、今よりもっとあなたらしいものに

なっていくでしょう。

レッスンの後はたっぷり話し込んでしまいましたね。

私にとっても心地のいい時間となりました(*^-^*)

感謝。。